Kehre zurück
Zu Ihr
Für sensible, intuitive Frauen, die ihre Energie zurückerobern, sich wieder mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verbinden und aus einem Ort der Wahrheit und Authentizität leben möchten.
1:1 EMBODIMENT SESSIONS FÜR FRAUEN
Meine tiefste Hingabe ist es, einen Raum für dich zu halten, in dem du zur Weisheit deines Körpers zurückkehrst, deine Wahrheit zurückeroberst und die schöpferische Kraft in dir (wieder)erweckst – getragen von tiefer innerer Einheit.
Damit du verkörpert leben und erschaffen kannst, verwurzelt in deinem eigenen Rhythmus, und ein Leben gestaltest, das wirklich deins ist.
Komm zurück zu Dir …
Du kennst das Gefühl: Das Herz flattert, der Verstand rast, und der Körper fühlt sich fremd an.
Du sehnst dich nach Stille, nach einem Atem, der dich trägt - nach einer Lebendigkeit, die von innen kommt.
Ich lade dich ein: Komm zurück. Nicht als To-do, sondern als Ankunft. Nicht als Reparatur, sondern als Erinnern.
Hier öffnen sich Räume in deinem Bauch, in deiner Brust, in deinen Händen.
Hier hörst du die leisen Signale wieder: ein warmes Ja, ein klares Nein, ein Ziehen, das auf Veränderung wartet.
Aus diesen Signalen entsteht ein Leben, das dich trägt - kein Leben, das sich schwer anfühlt.
Hier kommt Embodiment ins Spiel…
Was ist Embodiment?
Embodiment bedeutet, dass dein Leben nicht nur ein Konzept ist, sondern gelebt wird, in deinem Körper.
Es ist, wenn dein Atem die Richtung weist, deine Haltung deine Entscheidungen trägt und deine Stimme ausspricht, was deine innere Wahrheit wirklich will.
Embodiment ist die Kunst, Inneres und Äußeres zu verbinden: Gefühl, Körper, Intuition und Handlung als ein lebendiges Ganzes.
Wenn du verkörpert bist, ist dein Ja verwurzelt. Dein Nein ist sanft und klar. Deine Schritte haben Gewicht. Dein Wirken und deine Präsenz fließen aus Fülle – aus einem vollen, lebendigen Feld.
Warum das gerade jetzt so relevant ist:
Wir leben in einer Welt, die dich darauf trainiert, zu funktionieren – in einer Welt, die sich jeden Tag schneller dreht.
Ausdauer wird gepriesen; Fühlen nicht.
Doch Energie, die nicht im Körper verankert ist, entweicht - in Burnout, Unruhe und verborgene Wut.
Embodiment schließt dieses Leck. Es nährt dich, stärkt deine Resilienz und stellt deine Fähigkeit wieder her, aus deinem Zentrum heraus zu fühlen und zu agieren - damit du deinem Leben ganz begegnen kannst: dir selbst, deinen Beziehungen und deinem Wirken.
Wie sich das anfühlen kann:
Wenn Selbstkritik aufsteigt: legst du eine Hand auf dein Herz, atmest in deinen Körper und begegnest dir selbst mit Freundlichkeit.
Vor einem Gespräch: atmest du, dein Bauch wird weich, du spürst ein klares Ja in deinem Becken und sprichst es aus.
Wenn Erschöpfung naht: findest du in 60 Sekunden deinen Boden – die Welt wird stiller, du wirst mehr du selbst.
Beim Setzen von Grenzen: kommt dein Nein warm, nicht hart. Es schützt und heilt zugleich.
„Embodiment ist ein Weg, die Trennung von Geist und Körper zu heilen, die wir in uns selbst und – systemischer betrachtet – in westlichen Kulturen erfahren.
Dafür müssen wir das Selbst als Körper verstehen. Unser Körper und unsere Person sind so eng miteinander verbunden, dass sie niemals voneinander getrennt werden können. Wir sind nicht nur ein Geist oder Gehirn, das von einer Fleisch-und-Knochen-Hülle getragen wird. Embodiment ist ein Wieder-Erinnern daran, wer wir wirklich sind, denn was wir auf unserem Weg aufgenommen haben, war Entkörperlichung. Embodiment ist also ein Heimkommen, ein Erinnern an unsere Ganzheit und eine Wiedervereinigung mit der Fülle unseres Selbst. Du bist dein Körper.“ – Hillary L. McBride, PhD
Was sich durch diese
Arbeit verändert:
Du spürst und bewohnst deinen Körper wieder - lebendig, genährt und zu Hause.
Du beginnst, ihn anzunehmen, zu ehren und zu lieben.
Dein innerer Shakti-Flow erwacht: Deine Energie kehrt zurück, deine Emotionen werden zu klaren Lehrern, und deine Intuition zu einer verlässlichen Begleiterin.
Du trittst voller in deine Weiblichkeit - Kraft und Sanftheit in Balance.
Du arbeitest, liebst und erschaffst aus Fülle - nicht aus Mangel.
Du erkennst, was dich nährt und was dich erschöpft, und setzt gesunde, authentische Grenzen, die dein Leben wirklich tragen.
Entscheidungen landen stiller, und du gehst sie mit neuer Stärke.
Das Leben wird freudvoller: eine ausgeglichenere Balance zwischen Tun und einfach Sein.
Das ist langsame, echte Transformation. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug.
Deine Reise
beginnt hier…
Rese t
1 × 70 min - Zoom Session
Eine fokussierte, körpergeleitete Session: Ankommens-Check-in, somatische Praxis (Atem, Haltung, Bewegung, Stimme) und ein unmittelbarer Reset
Sofort anwendbare Reset-Tools, die du noch am selben Tag nutzen kannst
Ein gehaltener, vertraulicher Raum für tiefere somatische & energetische Arbeit
Investment in dich: €120 (inkl. MwSt.)
Flow
3 × 70 min - Zoom Session
Drei aufgezeichnete, körpergeleitete Sessions mit genügend Raum für Praxis und Integration
1 Voice Check-in (Sprachnachricht) während der Sessions für deine Unterstützung & Verbindlichkeit
Personalisierte Energie-Tools und Embodiment-Praktiken, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Ein gehaltener, vertraulicher Raum für tiefere somatische & energetische Arbeit
Investition in dich: €432 (inkl. MwSt.)
Root & Rise
5 × 70 min - Zoom Session
Fünf körpergeleitete Sessions, ausgerichtet auf nachhaltige Veränderung und tiefe Integration
3 Voice Check-ins (Sprachnachrichten) während der Sessions für deine Unterstützung & Verbindlichkeit
Personalisierte Energie-Tools und Embodiment-Praktiken + Audio-Übungen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Ein gehaltener, vertraulicher Raum für tiefere somatische & energetische Arbeit
Investment in dich: €720 (inkl. MwSt.)
LIEBES-BOTSCHAFTEN
Deine Verbündete
Hi, ich bin Claudia – Embodiment Mentorin für erwachende Frauen, Reiki Praktikerin und Begleiterin von Frauen-Retreats und -Kreisen.
Seit mehr als einem Jahrzehnt gehe ich meinen Weg der Heilung und Integration – nicht als Theorie, sondern in meinem Körper, in meinem Atem und in täglicher Praxis.
Ich halte Räume, in denen du das Wissen deines Körpers neu entdecken kannst: deinen Atem als Kompass, deine Stimme als Wahrheit, dein Nervensystem als Zuhause.
Mit somatischen und Embodiment-Tools, Energiearbeit, Ritualen und geerdeten Praktiken unterstütze ich dich dabei, deine Energie zurückzuerobern, in deinen Körper zurückzukehren, gesunde Grenzen zu setzen und dein Leben aus einer genährten Quelle zu gestalten.
Wenn du dich nach einem sanften und zugleich kraftvollen Heimkommen zu dir selbst, deinem Körper und deiner Wahrheit sehnst, ist es mir eine Ehre, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Mit Liebe
Claudia
Häufig gestellte Fragen
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Embodiment bedeutet, aus dem Wissen deines Körpers zu leben – und nicht nur aus deinem Kopf.
Ganz praktisch ist es eine Sammlung somatischer Praktiken - Atmung, Erdung, Bewegung, Stimme und sinnliche Aufmerksamkeit - kombiniert mit sanfter Energiearbeit und energetischer Hygiene.Diese Werkzeuge unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, deine Energie bewusst zu halten, tiefere Intuition zu erschließen und Gefühle in bewusste Handlungen zu übersetzen.
Wenn du verkörperst, entspringen dein Ja und dein Nein einer klaren Empfindung; deine Energie wird leichter zu halten; deine Grenzen werden verständlich und heilend; und kreative Impulse fließen durch dich aus einem vollen, verankerten Feld.Es ist weder Therapie noch einfach nur Meditation.
Es ist eine praktische, wiederholbare Übung, die Gefühl, Physiologie, Energie und alltägliches Verhalten integriert, sodass dein Leben von gelebter Erfahrung geprägt wird, nicht nur von Gedanken. -
Ich arbeite traumasensibel, somatisch und energetisch: Wir nutzen körperbasierte Praktiken, Nervensystem-Regulation, Energie- und Embodiment-Tools, um dein Fühlen wiederherzustellen, Energie zu regulieren und alltagstaugliche Routinen zu entwickeln. Das ist intuitive, erfahrungsorientierte, coaching-ausgerichtete Energiearbeit - keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung oder Beratung.
Kurzer Leitfaden - wann was passend ist:
Wähle diese Arbeit, wenn du somatische Praktiken, Nervensystem-Regulation, energetische Ausrichtung, verkörperte Integration und praktische Tools für Selbstliebe suchst – um dein tägliches Leben, deine Kreativität und deine Beziehung zu dir selbst und anderen zu unterstützen.
(!) Suche klinische Therapie oder psychiatrische Betreuung, wenn du eine Diagnose, medikamentöse Behandlung, Krisenintervention oder Traumatherapie bei einem/r approbierten Psychotherapeut:in benötigst.
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Nutze den Button Kontakt/Buchen auf dieser Seite, um zu meinem Kontaktformular zu gelangen. Von dort kannst du mir eine Anfrage senden oder ein 10-minütiges Gespräch anfragen, in dem wir gemeinsam spüren, ob es sich stimmig anfühlt.
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Mein Standard-Format ist online (Zoom), da es flexibel ist und sich sehr gut für meine Embodiment-Sessions eignet.
In besonderen Fällen oder wo es die Umstände erlauben, biete ich auch Präsenz-Sessions und Retreats an.Wenn du dir ein Treffen in Präsenz wünschst, vermerke dies bitte bei deiner Buchung – ich werde mein Bestes tun, es möglich zu machen.
Ein Einblick in das,
was dich erwartet
Nervensystem-Regulation: eine sichere innere Basis aufbauen.
Weibliche Embodiment-Arbeit: deinen Körper, deine Energie, deine Seele, dein Feuer und deine Wahrheit zurückerobern.
Energie- & somatisches Schattenarbeit: empfangen, loslassen, integrieren und verabschieden, was dir nicht mehr dient.
Emotionale Rückverbindung: deine Gefühle als Verbündete und Wegweiser nutzen.
Balance der Energien (männlich/Animus – weiblich/Anima): Handeln und Fluss, Führung und Hingabe harmonisieren.
Spirituelle Vertiefung: die Verbindung zu deinem Höheren Selbst und deiner Intuition stärken.
Reiki & Integration: deine energetische Ausrichtung unterstützen.
Rituale & kreative Praktiken: Schönheit, Präsenz und nachhaltige Gewohnheiten in deinem Alltag verankern.
Eine Einladung
an dein Herz.
Das Leben muss nicht hart und schwer sein. Je mehr du zu dir selbst und in deinen Körper zurückkehrst, desto schöner und lebendiger wird es.
Wenn du dein Leben, die Beziehung zu dir selbst und zu anderen, dein Wirken und dein Tun aus einem genährten, gefüllten Körper gestalten möchtest – nicht aus Mangel, sondern aus Fülle heraus … dann schreib mir, um deine Session(s) zu buchen (wir können auch vorab ein 10-minütiges Telefonat führen, um zu spüren, ob meine Energie für dich stimmig ist).
Von Frau zu Frau.
Ohne Druck.
Mit Raum für dich und all das, was da sein möchte.
Mit Liebe,
Claudia
Ein kleines Geschenk
Deine Mini-Rituale für deinen Tag
1. Im Jetzt verwurzeln (60 Sek.)
Stelle beide Füße fest auf den Boden. Schließe die Augen. Atme in deine Füße – spüre das Gewicht und die Kraft der Schwerkraft. Wiederhole still: „Ich bin hier und ich bin gut, so wie ich bin.“ Nimm drei langsame, tiefe Atemzüge.
2. Intuitions-Reset (3 Min.)
Lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch. Atme langsam. Frage deinen Körper: „Ist das jetzt richtig für mich?“ Nimm die Empfindung wahr – Wärme oder Kühle, Weite oder Enge.
Diese Mini-Rituale sind mein Geschenk an dich, kleine Anker, die du in deiner Tasche bei dir tragen kannst. Ich hoffe, sie bereiten dir Freude.
Danke, dass du hier bist.
